איך להפוך את "לג דיי" ליום כיף (Leg day) אימון רגליים הוא תרגיל שעוזר לגוף לפתח ולחזק את השרירים. זה נעשה על ידי ביצוע תרגילים הכוללים סקוואט, הליכה, קפיצה וכו' זה עוזר בחיזוק השרירים קרא עוד » יולי 2, 2022 אין תגובות