למה לקום ב-5 בבוקר זה הדבר הכי חכם (ו-MMMMMM קצת מצחיק) שתעשה!
אז מה אתם עושים בשעה 5 בבוקר? אם אתם ישנים כמו רוב בני האדם, יכול להיות שאתם מפסידים הזדמנות היסטורית להפוך לגרסה הכי טובה של עצמכם. כן, אנחנו מדברים על מועדון החמש בבוקר – כן, כן, כל מה ששמעתם על אנשים שהשיגו ליקרים, מדיטציה ויוגה לפנות בוקר הוא נכון ואולי קצת מוגזם. קחו את כוס הקפה שלכם, שאבו אוויר בוקר רענן, ותנו לי לשתף אתכם בקסם של קימה מוקדמת.
מה זה בכלל "מועדון החמש בבוקר"? האם זה רעיון של טיול כיתתי?
אז מועדון החמש בבוקר לא באמת כולל כובעים משוגעים, שלטים צבעוניים או פיצות. מדובר על תנועה פילוסופית שהחלה לפני כמה שנים, שבה אנשים בוחרים לקום מוקדם בבוקר כדי לנצל את השעות השקטות כדי להתמקד, להתפתח, ולהפוך לאנשים טובים יותר. אבל רגע, למה שזה יהיה ב-5 בבוקר? לא היו יכולים לבחור בזמן סביר יותר כמו 7 או 8?
- שקט מוחלט: ב-5 בבוקר, כל העולם עדיין ישן, וזה זמן מצוין לחשוב.
- השראה על הבוקר: זו התקופה שבה המוח שלכם רענן, ממש כמו קפה באוויר.
- ידידות עם השמש: קמים מוקדם? איך לא להתיידד עם זריחתה המרהיבה?
חמש סיבות מדוע כדאי לנסות את זה (אם אתם לא מפחדים מאורות בוקר)
1. ריכוז פנומנלי – בלי ילדים או טלפונים!
כשהשמש עוד לא בהריסות יוצאות בשבילי העיר, זה הספתח המושלם ליצור.
אלה כמה דברים שאפשר לעשות בשעה הזאת:
- מדיטציה – לא, לא מדובר על לחכות חצי שעה עם רגליים על השולחן. פשוט להירגע.
- כתיבה או תכנון – בניית תוכניות לעתיד שלכם במהלך הזמן השקט.
- ספורט – כי מי רוצה לחכות לתור בחדר כושר?
2. תעברו להתפנק בכמוסת זמן איכות
כמה אנשים באמת יודעים להעריך את השעה הזו? זה הזמן להסתכל על החיים ולהבין מה חשוב באמת. החיים הם מרתון, לא ספרינט, ולכן חשוב להרגיש את השקט.
3. הישגיות פתאומית!
ההשגות המפנקות מגיעות בשעות המוקדמות, ממש like a boss! לאחר יום מלא מחשבות, הכשרה עצמית תוביל לתוצאות.
תקפצו לתוך התחביבים שלכם ותראו איך הזמן פשוט טס.
4. הפחתת סטרס – כי אף אחד לא רוצה להיות משוגע
אמנם כל החיים שלנו בסטרס, במיוחד עם לחץ העבודה, אבל קידום תוכניות מהורהרות משנה את התמונה.
5. העבודה על עצמכם – איך לא?
כלפי חוץ, אתם עשויים להיראות כמו עוד אחד מהתמונות באינסטגרם, אבל בעבודת הלילה האפלה שוכנת ההשראה.
שאלות ותשובות על מועדון החמש בבוקר
- האם אני חייב לקום ב-5 בבוקר? – לא! תתאימו את זה לשעות שלכם.
- האם זה קשה? – בהתחלה זה עשוי להיות קשה. אבל עם הזמן, הגוף מתרגל.
- כמה זמן לוקח להרגיש את השינוי? – תלוי בכם! לכל אחד יש קצב שונה.
- האם זה מתאים לכולם? – לא בטוח. יש כאלה שפשוט מעדיפים לישון, מה שגם בסדר גמור!
- איך לנהל את היום כשאני קם מוקדם? – תכנון הוא המפתח. הקדישו לסדר יום קבוע.
שיטות לקימה ב-5 בבוקר: למי שאוהב תוכנית בוקר טקטית!
נתחיל מהקטן: בשעה 4:30 יש לקבוע בצורה שיטתית את השעון המעורר. איך? כך:
- הניחו את הטלפון באותו חדר אחר.
- קבעו תוכנית לינה שוטפת.
- הכינו במיטבכם פיקניק בריא.
- רשמו לעצמכם מטרות כל שבוע.
סוף או תחילת הדרך?
קצת כמו מכונת עיכול – הסוד בפנים! ניהול מוקדם מסתכם בחשיבה רציונאלית על הזמן שלנו. תחפשו רגעים קסומים שיביאו לכם את הידע הנדרש כדי להגיע למטרות שלכם. אז אולי, בזמן שאתם ישנים קיימת אתכם שמלה אחרת! תתחילו לחשוב מחדש על השעות שלכם, אתם פשוט עשויים לגלות שלילה חדש בעבורכם הוא לידה מוקדמת.
אז בפעם הבאה שתשמעו על מועדון החמש בבוקר, אל תהססו! מישהו צריך לשים אתכם ברשימה הזו.
