איך להתמודד עם פרידה: טיפים לפרידה קלה יותר

איך להתמודד עם פרידה: 5 טיפים שיחזירו אתכם למסלול

אז פרידה. מהשבועות האחרונים לא התקדם שום דבר. שיחות, הבטחות, אהבה – כל מה שנותר זה כאב, רגש מתנדנד, והרבה שאלות.
דמיינו את זה: אתם קמים בבוקר, רואים את הפיג'מה של בן הזוג הקודם על הכיסא, ופשוט רוצים לקחת את כל המלתחה שלו (או שלה) ולשלוח אותה למאדים.
בעצם, זה לא רעיון רע. אבל מה עושים כשאתם רוצים לעבוד על עצמכם ולהיות חזקים?

1. הכירו בכאב – הוא כאן להישאר

בואו נודה בכך, פרידה כואבת. רוצים לבכות? תבכו! רוצים לקפוץ על מיטה ולצעוק "למה?!". פשוט תעשו את זה! אבל אל תשכחו: זו רק תחנה בנסיעה שלכם. הכאב הזה הוא חלק מהמסלול. אל תתאמצו לדחוק אותו.

שאלות עקרוניות:

• איך להתמודד עם הכאב מבלי לשקוע?
• מותר לבכות, כמה זמן זה יימשך?

2. תנו לעצמכם זמן – אין מה למהר

זמן הוא חבר שלכם. זה בסדר לא להיות "בסדר" מיד. בין אם זה חודשים או שנים, תדעו שהתהליך הזה הוא מאוד אישי. אל תכתיבו לעצמכם לוחות זמנים. ואם מישהו שואל מתי אתם "כבר" מתגברים, פשוט חייכו והפנו את השיחה לאוכל. כי זה תמיד טוב.

טיפים לפרספקטיבה:

• קחו את הזמן שלכם. תנו לעצמכם לאבד את זה רגע.
• אל תכלאו את עצמכם בבית, צאו לטבע – זה תמיד עוזר!

3. אמנם לא נכון אבל תעשו את זה – פנקו את עצמכם

נכון, לא יהיה לכם תקציב עכשיו לקניות בשופינג, ולא כדאי לכם לבכות ברחובות. אבל כן – אפשר לפנק את עצמכם בממתקים, לינה בבריכה, או כל דבר אחר שבא לכם! אה, וזה לא סוד, אבל שוקולד הוא תרופה מצוינת. תעכברו!

מתי הכי טוב לפנק את עצמכם?

• אחרי יום קשה בעבודה.
• כשהחברה שלכם לא עונה לטלפונים.

4. נתקו את הקשרים – אל תהיו חברים ש"הושב"!

אל תשמרו על קשרים עם אנשים שפגעו בכם. חברים לשעבר הם כמו מושבה טחובה בשירותים: כמזמין לא נעים, אבל צריך לשטוף. תפסיקו לנקוט בהתנהגות רמזי "האם אנחנו עוד מדברים?", זה לא עושה טוב לאף אחד.

שאלות נפוצות: מדוע זה כזה קשה?

• האם יכול להיות מצב שבו נוכל לחזור להיות חברים?
• האם אפשר להתנתק מבן זוג אחרי פרידה?

5. אהבה חדשה? אולי בהמשך.

כשמדובר על אהבה חדשה, כדאי להמתין עד שתהיו מוכנים. תחשבו על זה שערפד יכול לעזוב את המפלצרים שלו, וכשיהיה מוכן – הוא יחפש הזדמנויות חדשות. לעזאזל! love is a battlefield, ואי אפשר להילחם עם כוחות לא מאוזנים.

תכנון לעתיד:

• מתי לדעתכם תרגישו מוכנים לצאת שוב לדייטים?
• האם אתם ממתינים למישהו או לחוויה חדשה?

סיכום – שימו לב לעצמכם!

לאחר כל הטיפים האלה, זכור – פרידה היא רק שלב, והיא לא תDefine אתכם. רגש הוא רעיון שצריך לקחת אותו ברצינות, אבל זה לא אומר שצריך להיעלם לתוך מהים. יש מקום לכאב, לקניות, לחברים טובים, והכל באיזון הנכון.

אולי תהיו מופתעים, ואולי לא, אבל אחרי שתעברו את הכאב ותלמדו להמתין, החיים יחזרו להיות מעניינים. ובאמצע, אל תשכחו לפנק את עצמכם – כי אין משהו טוב יותר מלהתחיל מחדש עם חוויות חדשות.

להתראות בעולם האהבות!