בריונות במערכת זוגית: מה זה אומר ומה אפשר לעשות?
הצעד הראשון בהבנת בריונות במערכת זוגית הוא להבין שזה לא מה שחשבתם. זה לא עניין של "מי שלח אתכם לכאן" או "מה ללבוש לדייט". מדובר במצב שבהמרה של אהבה נהייתה התנהגות פוגעת. אז, מה זה אומר בדיוק? בואו נתחיל.
מה זו בריונות זוגית בעצם?
בריונות זוגית היא כל פעולה שמטרתה לשלוט, להרתיע או לפגוע בצד השני במערכת היחסים. זה לא רק חריקות בגרון או מבט משוגע. זה יכול לכלול:
- צעקות והעלבות.
- בידוד חברתי – להרחיק את בן הזוג מחברים ומשפחה.
- השפלה פומבית או פרטית.
- איומים – בין אם פיזיים או נפשיים.
איך זה קורה?
ישנן לא מעט דרכים שבן זוג יכול להשתמש כדי לבצע בריונות. זה יכול להיות מינון גבוה של קנאה, או פסיכולוגיה של מניפולציה. הכל מתבצע באיטיות, עד שפתאום אתם מוצאים את עצמכם בנושא של תכנית טלוויזיה ריאליטי שבו כולם מתים לכם.
למה זה קורה?
לפעמים זה נובע מחוויות עבר. כן, גם אנשים יכולים לעבור חוויות רעות שגורמות להם לחזור על אותן טעויות בעתיד. אבל יש גם פעמים שזה מגיע מטבע האדם. פשוט אנשים לא יודעים איך לנהל קשרים בריאים. והנה לכם ההסבר.
האם יש סימנים מקדימים?
כמובן! השאלה היא – האם אתם שמים לב אליהם? אם יש כמה מהסימנים הבאים, כדאי להרים טלפון:
- התגובות שלכם לדברים קטנים הם אינטנסיביות.
- הרגשתם נרדפים או מרוטים תמידית.
- יש פחד מכישלון – במובן הרגשי או הפיזי.
מה לעשות אם אתם במצב הזה?
אם אתם מזהים את עצמכם במערכת כזו, תזכרו! לא הכל אבוד. יש כמה דרכים שאפשר לפעול:
- תקשורת: אם יש אפשרות לדבר על זה, תעשו את זה. אמנם זה יכול להיות מפחיד, אבל אמרו מה אתם מרגישים.
- מרחק: אם מדובר בבריונות פיזית או רגשית, קחו צעד אחורה. זה הזמן לחשוב על עצמכם.
- מומחה: לא מתביישים לבקש עזרה מקצועית. יש שיחות, קיימות תמיכות.
- תמיכה חברתית: קחו את הרגליים שלכם והתחילו לדבר עם חברים. זה חשוב להרגיש מובן!
למה לא הייתי זה שנותן לנקמה לנהל אותי?
נשמע רע? כי זה עושה יותר נזק מעזרה. זה יכול להוביל למעגל אינסופי של שנאה. ברביונים לא עוזרים – לעולם!
שאלות ושאלות? אנחנו כאן בשבילכם
אז בואו נענה על כמה שאלות נפוצות:
- מה לעשות אם בן הזוג שלי מתנהג אלי לא נעים?
Nope, לא לשבת בשקט. לפעמים בכלל לא מזלזל לכם בכך. - איך יודעים אם אני בעצם במערכת רעילה?
אם אתם לא מצליחים להיות מי שאתם – יש לכם את התשובה. - האם בריונות זוגית היא עונש פלילי?
תלוי במצב ובחוקים במדינה שלכם. לפעמים מדובר גם בעניין של רגש. - איפה אפשר למצוא עזרה?
יש מגוון מקומות – מהטיפול הפרטי ועד לקבוצות לעזרה. - האם אפשר להציל מערכת יחסים כזו?
לפעמים זה אפשרי, אבל תוודאו ששני הצדדים רוצים בכך.
אז פסק דין?
בריונות במערכת זוגית היא לא משהו שאפשר להתעלם ממנו. אם אתם או מישהו קרוב אתם חווים את זה, אל תהססו לפעול ולעשות צעדים כדי לשמור על עצמכם. היכולת לבחור היא רק בידיים שלכם!
קומו ותדברו עם עצמכם – ותהיו בטוחים שבעיות כאלה דורשות פתרון. ואם אתם מרגישים שדברים יוצאים משליטה, הניחו את הטלפונים וגשו לעניין. אף אחד לא צריך לחיות בצל של פחד.
