דייסת שיבולת שועל במיקרו – מתכון מדהים וממכר לשבועות הקרים
אתם יודעים את זה, נכון? הבוקר הקפוא הזה שבו כל מה שאתם רוצים זה לגלות חום ונחמה מיידית? אני אומר לכם – זה בדיוק מה שדייסת שיבולת השועל עושה לכם! לה להכין דייסה במיקרו במשך שישה-שבעה דקות, ולא להאמין כמה זה יכול להיות מושלם. אז בואו נתחיל למסע החם והטעים לעולם הדייסות, שבו כל ביס הוא חוויית אגדי ונשמה מלטפת!
זמן הכנת המתכון: 5 דקות. רמת קושי: קל. מנות: 2 מנות
- זמן הכנה: 5 דקות
- רמת קושי: קל
- מנות: 2 מנות
דייסת שיבולת השועל במיקרו היא מתכון שאפשר להכין בכל בוקר, פשוט וקל, וברגע שמפחיתים את הקטניות, זה הופך למאכל בריא שיכול להתאים לכל אחד ומי שיבחר לשדרגו יגלה עולמות חדשים של טעמים. כל אחד יכול להוסיף מה שהוא אוהב כשיוצא לו לדייסה – פירות, אגוזים, דבש. ולא לשכוח – זה כל כך טעים ששווה ללקק את האצבעות.
הרכיבים הדרושים
- 1 כוס שיבולת שועל (אורגנית, אם אפשר)
- 2 כוסות מים או חלב (עליכם לבחור מה שיש בבית)
- 2 כפות סוכר חום או דבש (להרגשה מתוקה)
- ½ כפית קינמון (לטעם משגע)
- תוספות: פירות טריים, אגוזים, שוקולד מריר, חמאת בוטנים או כל מה שאתם אוהבים.
למי שמחפש גרסה טבעונית, ניתן להחליף את החלב בחלב קוקוס או בשיבולת שועל רכה עם מים והשאלה היא רק מה אתם אוהבים לשים על הדייסה, אפשר ממש להשתולל כאן. וגם אם אתם נמנעים מגלוטן, שיבולת שועל היא אחד המאכלים שאפשר למצוא להם תחליפים טכנולוגיים פשוטים – אז צאו להתנסות!
שלבי ההכנה
הגיע הזמן להתחיל לשלב הבא – הכנת הדייסה המדהימה!
- שמים את שיבולת השועל, את המים או החלב, ואת הסוכר החום בקערה מתאימה למיקרו.
- מערבבים היטב את החומרים, כדי שהסוכר יתמוסס לאור.
- מכניסים את הקערה למיקרו ומבשלים על עוצמה גבוהה במשך כ-2-3 דקות.
- מעצימים את הקערה לכמה שניות ואז מכסים עם מכסה למיקרוגל ונשארים לעקוב אחריה. (מומלץ לתצפית כדי שלא תתפרץ!)
- מתקנים את התיבול, מוסיפים קינמון וערבבים.
- מוסיפים פירות, אגוזים, שוקולד או את כל מה שאתם אוהבים – קחו את הדייסה שלכם למקום הכי מפנק!.
אם אתם מבקשים לשדרג את הדייסה, אתם יכולים לנסות לשדרג את זה בשלל תוספות! התקופה הולכת כולה על הילוך גבוה.
תוספות ושדרוגים אפשריים
רוצים לשדרג? הצגת הטעמים יכולה להיות אינסופית! אתם יכולים להוסיף פירות שונים כמו בננה, תותים או דובדבנים. רק תראו את הצבעים! כל צבע יזרום יחד עם הטעמים לדייסה המושלמת. אם אתם אוהבים אגוזים, הוסיפו צנוברים או שקדים קלויים וזה רק ילך וישתדרג.
והשוקולדים? לא לשכוח בסכום מספק – שוקולד מריר פשוט מספק את כל ההפתעה לדייסה שלכם! וכל הצריכה הבריאה תרגיש לכם קצת יותר זורמת. הכנה של דייסה שיבולת שועל יכולה להיות פשוטה כמו סלט פירות. תחשבו על פירות מתוקים כמו תפוחים או אבוקדו.
שאלות ותשובות
איך שומרים את הדייסה במקרר?
שמרו את הדייסה בקופסה אטומה. חימום נוסף במיקרוגל לאחר יום הימצאות במקרר יסייע להחיות אותה מחדש.
האם ניתן להכין את הדייסה מראש?
בהחלט. אתם יכולים להכין כמות כפולה ולשמור במקרר. נכון לעכשיו, זה מדובר באוכל בוקר מוכן בעצם!
מה מקורות שיבולת השועל?
שיבולת שועל מגיעה מן הצמח "Avena sativa". היא אהובה לצד יתרונות בריאותיים רבים והשפעה חיובית על מערכת העיכול.
האם דייסת שיבולת השועל מתאימה לילדים?
בהחלט. דייסת שיבולת השועל היא מאכל מועיל ובריא לילדים, ויכולה להקל על הבוקר שלהם עם המון טעמים ואינגרדים!
האם ישנם סוגים אחרים של חלב אפשריים?
בוודאי. אתם יכולים להשתמש בחלב קוקוס, שקדים, סויה או חלב עיזים. כל אחד מהם יקנה לדייסה טעם חדש לגמרי!
איך ניתן לסמוך על כך שהדייסה לא תתפרץ במיקרו?
הקפידו לבחור קערה מתאימה לחללים ואל תשימו לשמור את מערוכי המיקרו!
האם אפשר להחליף את הסוכר בממתיק אחר?
כמובן! ממתיקים טבעיים כמו סוכר קוקוס, מייפל או דחיסת תמרים בהחלט אפשריים.
איך ניתן להפוך את הדייסה לבריאה יותר?
השתמשו בחלב דל שומן או מים במקום חלב והשאירו את הסוכר למינימום כדי להשיג תוצאה בריאה.
מה קורה אם אני שוכח את הדייסה במיקרו?
נפלאות המיקרו לא ילכו. השכחה יכולה לגרום לדייסה להיתקע על הקירות. פשוט קפצו לתוך החזון ברגע שאתם חוזרים!
האם יש לשים מלח במתכון הזה?
אם אתם אוהבים מלח, אפשר לשים קמצוץ. זה לא מסייע במתכון, אבל לטעמים כלליים זה יוסיף!
אני מקווה שהמתכון המדהים הזה יצליח להביא לכם ולהירגע את הבוקר שלכם. אז לאחר שהכנתם דייסת שיבולת השועל הממכרת הזו, אל תשכחו לשתף את החוויה ברשתות החברתיות ובקרב חברים – תנו להם ליהנות!
