"`html
מה אסור בהריון שליש ראשון: 10 דברים שאתם חייבים לדעת!
בשום רגע בחיים שלנו לא מתרכזות כל כך הרבה שאלות, דאגות ושמחות כמו בתקופת ההריון, ובמיוחד בשלב הראשוני. זהו הזמן שבו הגוף עובר שינויים מדהימים, והרגשות מתערבלים. אז מה אסור לעשות בשלב הזה? בואו נצלול פנימה.
1. עישון או חשיפה לעשן
עישון, בין אם זה באמצעות סיגריות או מכשירים אלקטרוניים, הוא בהחלט דבר שיש להימנע ממנו. העשן מכיל חומרים רעילים שיכולים להזיק לא רק לאישה בהריון אלא גם לעובר שנמצא בשלבי התפתחות.
שאלות ותשובות:
- ש: האם עישון פסיבי מזיק?
ת: בהחלט, זה יכול להזיק לא פחות מעישון ישיר. - ש: מה עושים אם בן הזוג מעשן?
ת: חשוב לדבר על כך ולנסות להימנע מחשיפה לעשן.
2. אלכוהול – בשום פנים ואופן!
כבר מהשבועות הראשונים כדאי להימנע משתיית אלכוהול. למרות שישנם מחקרים שאומרים שכוס יין כאן ושם לא מזיקה, אין לדעת מה תהיה ההשפעה המדויקת על העובר.
שאלות ותשובות:
- ש: מה קורה אם אני שותה בטעות?
ת: היו רגועים, אבל מומלץ להימנע ככל האפשר. - ש: כמה זה "יותר מדי"?
ת: מספרים מדברים על "לא בכלל", כך שתיים זו ממש לא אופציה.
3. פעילות גופנית לא מושכת
למרות שלא מומלץ להפסיק את כל סוגי הפעילות הגופנית, יש להימנע מאימונים אינטנסיביים מדי ולהתמקד בפעילויות רכות כמו יוגה או הליכה. זה הזמן להקשיב לגוף.
שאלות ותשובות:
- ש: האם אפשר להמשיך לרוץ?
ת: אם זה משהו שעשית לפני ההריון, היה זהיר ותשקול להאט את הקצב. - ש: מה קורה אם אני מרגישה כאב תוך כדי פעילות?
ת: תסיימי את האימון ותפני לרופא אם הכאב לא חולף.
4. סיכונים במזון – זהירות!
מזונים מסוימים יכולים להיות מסוכנים בזמן הריון. יש להימנע ממאכלים כגון ביצים חיות, דגים עם תכולת כספית גבוהה וגבינות רכות שלא עברו פיסטור.
- מזונות שצריך להימנע מהם:
- ביצים חיות
- דגים עם כספית (כמו טונה)
- גבינות לא מפוסטרות
5. תרופות לא מאושרות
אם בהריון, לפני שלוקחים תרופה כלשהי, כדאי ביותר לבדוק עם הרופא. יש תרופות שיכולות להיות מזיקות לעובר.
שאלות ותשובות:
- ש: מה לעשות אם אני נאלצת לקחת תרופה?
ת: יש להתייעץ עם רופא שיבחן את כל האפשרויות. - ש: האם כל תרופה כמו פרצטמול בטוחה?
ת: בדרך כלל כן, אבל תמיד עדיף לבדוק עם רופא.
6. לחץ נפשי ואי נוחות
הריון הוא זמן של שינויים רגשיים. חשוב להימנע ממצבים מלחיצים ככל האפשר. זכרו, הדאגה שלכם משפיעה לא רק עליכם אלא גם על תינוקכם שבדרך.
7. חשיפה לקרני UV
אם אתם מעדיפים להיות על החוף, חשוב להיזהר מקרני UV. ההמלצה היא להימנע מחשיפה ארוכה לשמש ולהתאחר בעת צורך.
8. הימנעו ממסיבות רעשניות
שמע חזק יכול לגרום למתח. הקפידו להימנע משהיות במקומות רועשים.
9. סטטיסטיקות שמחממות את הלב
על פי מחקרים, נשים שספגו שמירה במיוחד על בריאותן בעשיית צעדים קטנים כמו אלו, רואות את התוצאה גם בלידה קלה יותר.
10. זכרו – תומכים אחד בשני
חשוב לשמור על שיח פתוח עם בן הזוג ולשאול כל שאלה שמטרידה אתכם. זה הזמן להיות יחד ולהתכנס למטרה החשובה – הבאת חיים.
סיכום: הריון שליש ראשון הוא שלב קריטי בהכנה לאמהות. השתדלו להימנע מדברים שלא מיטיבים עם בריאותכם ובריאות העובר, אבל אל תשכחו גם ליהנות מהתקופה המיוחדת הזו. בין אם זה שיחה מצחיקה עם בן הזוג או לישון פשוט יותר, צללו פנימה לתוך ההריון עם חיוך. אתם בדרך למעגל חדש של אושר!
"`
