גלה את סודות ההצלחה עם צ'ארלס דוהיג

צ'ארלס דוהיג: השיגעון של הרגלים וכיצד הם שואבים את הכוח שלנו

שמעתי פעם שאם הייתם יכולים להיכנס למוחו של צ'ארלס דוהיג, הייתם מבינים איך הרגלים פועלים, איך הם מתפתחים ואיך אפשר להפסיק להשטות בעצמכם כל בוקר עם הקפה שלכם. אבל מה קורה כשההרגלים שלנו מתחילים לנהל אותנו במקום שאנו ננהל אותם? כאן נכנס לתמונה דוהיג עם הספר שלו "הכוח של הרגל". היום נדבר על מה שהופך אותו לאחד מהמומחים הגדולים בעולם בתחום העסקים וההצלחה האישית.

הרגלים: האם אנחנו חיים באוטומט?

כולנו יודעים שזה קיים: בלי לחשוב פעמיים, אנחנו קמים, שותים קפה, בודקים את הטלפון ואז רואים מה אנחנו עושים קודם. זה כמו סרט שוב ושוב. והאמת? זה די משעמם. אבל דוהיג טוען שבאמת, הרגלים הם כמו תקליט ישן שמסתובב. הדרך לשבור את המעגל הזה היא להבין איך הרגלים עובדים, ומסתבר שזה לא כל כך מסובך.

איך הרגלים נוצרים?

ההרגלים שלנו עולים ממצבים והקשרים בנינו ובין הסביבה. דוהיג מציע מודל די מעניין:

• אות: מה גורם לנו להתחיל את הפעולה?
• פעולה: מה הפעולה עצמה?
• פרס: מה אנחנו מקבלים מהפעולה הזו?

בואו נאמר שאנחנו גרים בעיר עם הרבה מסעדות טובות. האות הוא רעב, הפעולה היא לצאת למסעדה, והפרס הוא תהילה על מנת לשבור דיאטה. הורס אותנו!

אנחנו לא לבד: דוגמות מפורסמות

הנויות המסביר והלא אהובות עלינו הן לא רק שלנו. דוהיג מצטט דוגמאות מפורסמות, כמו:

• ביל גייטס ובדיקת האימיילים שלו בכל חצי שעה.
• סטיב ג'ובס ואחר הצהריים שבהם הוא מסתובב ללא נעליים.
• ברק אובמה והחלפת חליפות כדי לצמצם את כמות ההחלטות שלו.

כולם משתמשים בהרגלים כדי לייעל את חייהם. אז מה, אנחנו לא יכולים לעשות את זה?

איך לשבור הרגלים רעים?

בואו נדבר על הרגלים רעים. הרי הם תמיד בסביבה, כמו זבובים בקיץ. אבל אם נהיה חכמים, נוכל לבנות הרגלים חדשים שיתפסו את מקומם.

• זיהוי: התחילו לזהות את מה שמתחיל את ההרגל.
• שינוי: שלבו פעולה חלופית עם אותו אות.
• בחירה: השקיעו מאמץ במודעות ובחירה של הרגלים חדשים.

השפעות העבר על ההווה: מה לעשות עם זה?

עוד מוסיף דוהיג שמה שקרה בחדשות לפני שנה אמור להשפיע עלינו, אך אנחנו לפעמים נוטים לשכוח את המידע הזה. דבר ראשון, להפסיק לראות חדשות כל בוקר, כי זה לא מעניין! ש2.היכולת לזהות דפוסים ישנה את ההתנגויות של הפיננסים שלנו יכול לשנות את כל השקפתנו על חיינו.

מתי האחריות מתחלקת?

שאלה נוספת שדוהיג מעלה היא כיצד אנחנו מביאים את האחריות העברית לדברים שאנחנו עושים היום. האם זה עובד כמו לוח מחוונים? האם יש ביקורת? או שאולי פשוט נניח לדברים ומתעסקים רק עם מה שעכשיו?

תשובות לשאלות רותחות!

• מהו ההרגל הגרוע ביותר? זה תלוי. אבל טלוויזיה כל לילה בהחלט מדורג גבוה.
• האם אפשר לשנות הרגלים בעתיד? בהחלט! אתה יותר חזק ממה שאתה חושב.
• מהו הרגל הכי טוב שאפשר לפתח? קריאה כל יום! פשוט האלופות של ההרגלים.
• מה דוהיג אומר על משמעת? היא קיימת, אבל טובה אם יש לצידה תכנון.
• אם אני מאבד את הפוקוס, מה לעשות? לקחת הפסקה, לשתות מים ולחזור עם רעיון חדש.

מסקנה: חייהם של הרגלים

ובכן, אם חשבתם שאתם יודעים הכל על הרגלים, כדאי לכם לחשוב שוב. הדבר החשוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לשאול את עצמנו: האם ההרגלים שלי באמת משרתים אותי? צ'ארלס דוהיג הראה לנו דרך עזה ליישם שינויים. לא משנה אם זה בתחום הפיננסים, הקריירה או חיינו האישיים – הדבר המעניין כאן הוא שעם קצת הבנה ותכנון, ההצלחה היא בהחלט באופק. לכו לעסוק בהרגלים טובים, שפכו על עצמכם קפה, והתחילו לצמוח.