"`html
אני לא מרגישה טוב: מתי זה הזמן לוותר על יום העבודה?
אנחנו חיים בעידן שבו הצלחה מקצועית מתפקדת כמו פוסטר שכולנו רוצים להיות חלק ממנו. אבל מה קורה כשפתאום הגוף שלנו מחליט שאנחנו צריכים לקחת פאוזה? חגים, אירועים חברתיים, וחוץ מזה – יום עבודה שגרתי. פתאום הגיעה המחשבה המזעזעת: "לא מרגישה טוב, לא אגיע לעבודה". זה קורה לכולנו, ואין צורך להרגיש רע עם זה. בואו נצלול לעומק הנושא.
מתי באמת צריך להניח את המחשב בצד?
האם אתה מהאנשים שעושים כל מאמץ כדי לא לקבוע חופש או יום מחלה? תפסיק עם זה! כל אחד מאיתנו נתקל במצבים שבהם הגוף פשוט לא משתף פעולה. הנה כמה סימנים שיכולים להצביע על כך שייתכן שכדאי לך לקחת יום חופש:
- כאב ראש עיקש: כשכאב הראש נהיה לחבר הכי טוב שלך, הגיע הזמן לעצור.
- שיעול שלא מפסיק: אם אתה מרגיש כמו להקת רוק בשיא הקריירה, עשוי להיות שעליך לשקול את בריאותך.
- נדודי שינה: למי יש כוח לעבוד כשלילה אחרי לילה אתה משמש כדמויות מתוך סרטי אימה?
לא כל יום הוא יום טוב
תופתעו לגלות, אבל יש ימים שבהם הגוף פשוט לא משתף פעולה. ואם הגוף לא בסדר, גם החשיבה שלכם לא תהיה חדה. אולי הצלחתם להפתיע את בעלי המקצוע שלכם בכישורים המגניבים שלכם, אבל כשלא מרגישים טוב, החיוניות שלכם יורדת פלאים.
מה לעשות ביום כזה?
במקום לנסות ולהעמיד פנים שהכל בסדר, הנה כמה רעיונות איך לנצל את היום הזה בשבילך:
- פנק את עצמך בחום: שוקו חם, מרציפן או אולי פשוט כל מה שבא לך – חשוב לאכול טוב.
- נחתי קצת: לא, לא להתעלל בעצמך – תניח במיטה ויהיה בסדר.
- תפוס יום של "אני עצמי": צפה בסדרה האהובה עליך או קרא ספר שלא קיבלת סיכוי אליו.
ייתכן וגם תתמידו בעבודה ולא תרגישו חלש
אתם יודעים איך זה. שיחת טלפון כזו או אחרת, או לא משנה איזו משימה. גם אם אתם מטופלים במצב לא טוב, לפעמים באמת יש סיבה טובה להישאר בעבודה. אם אתם מרגישים לא רע כל כך, השתמשו בעבודת הקבוצה שלכם
שאלות ותשובות נפוצות
מה אם כולם מצפים ממני להגיע?
שפת הגוף שלכם מדברת. אם אתם מרגישים לא בסדר, נסו להסביר זאת בצורה מכובדת למנהל שלכם כדי לקבל זמן להתאושש.
האם יש מסמכים שתצטרך למלא?
זה תלוי במדיניות החברה. ודאו שיש לכם את כל המסמכים הדרושים אם אתם צריכים לבקש חופש.
האם זה בסדר לבקש עזרה מחברים לעבודה?
חד משמעית! אף אחד לא יכול לעשות הכל לבד, ואם אתה לא מרגיש בנוח, תן להם לדעת.
לסיכום: הגוף שלך באמת מדבר אליך
כל אחד מאיתנו זקוק לפעמים לפסק זמן, ואין בכך רע. להרגיש לא טוב זה טבעי, ויש לזכור שאתה לא לבד. זו הזדמנות פז להקשיב לעצמך, לנוח ולהתאושש. אז בפעם הבאה שתשאלי את עצמך אם להישאר בבית או להילחם – פשוט הקשיבי לגוף שלך. הוא בוודאי יודע מה הוא עושה!
"`
