ניסיתם לדמיין את חייכם אחר ניתוח בריאטרי? אחרי השנים של מאבק עם משקל, תזונה לא מאוזנת, ואולי אף היו חוויות לא טובות עם דיאטות? ניתוח בריאטרי עשוי להיות מהלך גורלי, אחד שמעורר תקוות רבות. אך לצד כל ההתלהבות, מגיעה גם השאלה המתבקשת: איך מחזירים את החיים למסלול המוכר לאחר האתגר המנתח?
תהליך ההתאוששות לאחר ניתוחים בריאטריים אינו פשוט, והוא כולל עובדות רבות שחשוב להכיר. תהליכים פיזיים, נפשיים, ושינויים משמעותיים בתזונה הם חלק מהתמונה המלאה. ומי אמר שצריך לעבור את הזמן הזה לבד? פנו אל פרופ' דוד חזן – פתרונות להשמנת יתר
המשא ומתן עם הגוף:
– ברגע שאתה מתעורר מההרדמה, תהליך ההחלמה מתחיל מיד. תנו לגוף שלכם את הזמן הנדרש לצמוח מחדש.
– ככל שהגוף שלכם מתאושש, תתכוננו לתחושות של כאב או חוסר נוחות, אך זה נורמלי. אל תשכחו יותר מדי להרגיש טוב עם עצמכם על ההחלטה לקחת את הצעד הזה!
חוקי התזונה החדשה:
– תזונה עשירה בחלבונים: זה הזמן לשדרג את מערכת ההזנה שלכם. ארוחות שמציעות חלבון גבוה הן המפתח לעתיד בריא יותר!
– הליכה יומית: כדאי לזכור, הקפיצה מאפס לעשרה קילומטרים לא פועלת. התחילו לאט: טיולים קצרים יכולים לשדר את זרימת הדם ולשפר את מצב הרוח.
התמודדות עם אתגרים:
– שינויים רגשיים: זה לא רק הגוף שלכם שהשתנה. ההתאוששות לא רק גופנית, אלא גם רגשית. ה״אני״ שלכם מתפתח, ולעיתים תתקלו בדילמות חדשות בחיים.
– היו מוכנים להתייעצות עם אנשי מקצוע. פסיכולוגים, דיאטנים וכמובן תומכי משפחה – כולם יכולים לעזור.
שאלות נפוצות:
- מהו משך תהליך ההתאוששות?
– זה משתנה מאדם לאדם, אך בדרך כלל דורש בין שבועיים לשלושה חודשים.
- מתי אוכל לחזור לעבודה?
– לרוב ניתן לשוב לעבודה לאחר שבועיים, אך זה תלוי בסוג העבודה.
- האם תחושת רעב תשתנה?
– בהחלט. תחושת רעב עשויה להתערער, וזהו חלק מהתהליך!
- האם אני עלול לעלות במשקל לאחר הניתוח?
– יתכן, ולכן נדרשת הקפדה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא.
- כמה זמן אצטרך לקחת תוספי תזונה?
– בדרך כלל למשך שנה, אבל תמיד כדאי להיעזר במומחה.
- האם אני יכול לשתות משקאות מוגזים?
– לא מומלץ! משקאות אלו עלולים לגרום לאי נוחות.
- מה לעשות אם אני מרגיש לבד?
– חפשו קבוצות תמיכה או תכניות רשת שעוסקות בנושא.
- האם קיימים תפריטים שמומלצים לאחר ניתוח?
– כן! ישנן תכניות תזונה ייחודיות שתוכננו במיוחד למצבכם.
- מתי אפשר להתחיל לאמן?
– לרוב ניתן להתחיל בפעילות גופנית קלה לאחר מספר שבועות.
- האם תהליך ההתאוששות כולל כאב?
– זה אפשרי. עדיין חשוב לקחת את הכאבים ברוגע ולהתייעץ במידת הצורך.
החשיפה לעולם החדש והמאפיינים המיוחדים של כל אחד ואחת מביאים לתהיות חשובות. הזהירות והסבלנות במהלך תהליך ההתאוששות הן המפתחות להצלחה. עם כל התמחות והתמדה, בהחלט ניתן לאמץ אורח חיים בריא, חדש ומרתק. לפרטים נוספים היכנסו לאתר פרופ' דוד חזן
